「老闆，貢丸湯一碗，不要加香菜！」去麵館小攤吃飯，應該常會聽到客人這麼說，明明名字叫香菜，但為什麼不愛吃香菜的人好像很多呢？
香菜又稱為芫荽，對許多人來說，是愛惡極為分明的一種蔬菜。喜歡的人覺得它可以為菜餚提味，清香去油膩；但討厭它的人甚至還找出研究，證明有OR6A2特定基因的人，會覺得它有臭蟲或肥皂的氣味，完全難以下嚥。
香菜富含營養價值，含維生素A、C、B1、B2、K、胡蘿蔔素，以及豐富的鈣、鐵、磷、鎂等，尤其是維生素C每100克高達63毫克，超過桃、梨和蘋果的含量，比蕃茄多3倍；胡蘿蔔素也比蕃茄、菜豆、黃瓜等高出10倍。
選香菜先看顏色 發黃就別吃
有人說香菜起源於西亞，也有人說是地中海地區，由張騫從西域帶回中國，清朝初期來到台灣。彰化北斗的產量高居全台，可以說是香菜的故鄉，雲林、台南、新北、宜蘭則有少量。基本上一年四季都能種植，盛產期約在中秋節後到清明節前，品質最好的時期則是在農曆過年前後。
香菜莖葉細嫩，容易枯黃、腐爛，而且也不易保存。因此，採購時要挑選葉片與莖部顏色翠綠，沒有損傷和病蟲害，菜梗沒有斷裂者為佳；腐爛、發黃的香菜不要食用，它已經沒有香氣，而且可能會產生毒素。
一般食用香菜都不會先煮過，因此好好清洗是重點。（推薦閱讀：搞懂葉菜保存術，再也不怕「放到爛」！）
買回家的香菜整理後裝進保鮮盒中，倒入蓋過香菜根部的足量冷水，放進冰箱冷藏，每2～3天更換一次清水，可以保存2～3周；或是分裝冷凍，需要時再解凍。
有效清除體內毒素 少量攝取就足夠
雖然大家對香菜的喜好很兩極化，但它有助清除身體裡的有毒重金屬，促進血液循環，是天然的解毒劑，可以搭配食材，多次少量的攝取，每次吃一兩株就足夠。（推薦閱讀：香菜是醫師的寶貝 能解決「腦霧」、清除體內有毒重金屬）
它的特殊氣味，來自所含的醛類，要消除氣味，首先可以把香菜切碎，讓醛類加速分解，氣味消失。其次，加些水果、番茄、洋蔥把它打成醬料，是個不錯的辦法！
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心得：香菜富有營養價值，但大部分的人對香菜的喜好非常兩極化，香菜含有維生素A、C、B1、B2、K、胡蘿蔔素，以及豐富的鈣、鐵、磷、鎂等，也能有助於清除身體的毒素，促進血液循環，不喜歡香菜的人，不妨打成醬料食用，一起享受香菜所帶來的好處吧。
